At være uden job kan føles som en ensom vandring med lange dage, der mærkeligt nok alligevel suser forbi. For mange kan det være en udfordring at bevare struktur og motivation, når kalenderen pludselig er åben. Men med den rette tilgang kan du gøre ledighedsperioden til en tid, hvor du passer på dig selv, samtidig med at du søger job på en målrettet og struktureret måde.
"Det at søge job er krævende både mentalt og følelsesmæssigt. Derfor er det vigtigt at passe på sig selv og skabe en plan for hverdagen" siger job- og karrierekonsulent i Lærernes a-kasse Karina Bruce
1. Lav en plan og hold fri med god samvittighed
En god plan gør jobsøgningen mere overskuelig og giver dig frihed til at holde pauser med god samvittighed. Du kan derfor drage nytte af, at:
Sætte faste tidspunkter
Aftal med dig selv fx kl. 9-12 jobsøgning og kl. 13-14 netværk/research.
Lave en to-do-liste for ugen
Beslut dig for, hvor mange ansøgninger du vil sende (fx 3-5), og hvornår du vil ringe til arbejdsgivere.
Holde pauser med god samvittighed
Når du har fulgt din plan, er du “fri”. Giv dig selv en belønning: gå en tur, drik kaffe med en ven eller dyrk motion.
Ledighed er ikke en 24-timers opgave. Du må gerne give dig selv en belønning, når du har gjort det, du skulle
Karina Bruce, job- og karrierekonsulent i Lærernes a-kasse
2. Pas på dig selv og dyrk det, der giver energi
Jobsøgning kan være drænende; både at vente på svar og at håndtere afslag kræver energi. Derfor er det vigtigt at bevare dine gode rutiner og dyrke de ting, der giver dig glæde. Du kan med fordel:
Holde weekenderne fri
Bevar en fornemmelse af weekend, hvor du ikke arbejder med ansøgninger.
Få bevægelse ind i hverdagen
Tag en daglig gåtur, begynd til træning eller lav små strækøvelser.
Dyrk sociale aktiviteter
Mød en ven til frokost, deltag i et netværksarrangement eller lav frivilligt arbejde. Det giver både energi og kan udvide dit netværk.
3. Søg støtte, når du har brug for det
Hvis du oplever, at det hele bliver for tungt, så ræk ud.
Tal med os i a-kassen
Vi kan hjælpe dig med at finde nye strategier, give sparring på dine ansøgninger eller styrke motivationen, når den daler.
Brug og dyrk dit netværk
Fortæl venner og tidligere kolleger, at du søger job. De kan åbne døre, du ikke selv ser. De kan også bare give dig en følelse af, at du ikke er alene i jobsøgningen.
Brug vores tilbud
Vi har webinarer, individuelle samtaler og netværksmøder, hvor du kan hente inspiration og støtte.
👉 Husk: Ledighed er en periode i dit arbejdsliv ikke hele dit liv. Med struktur, omsorg for dig selv og støtte kommer du stærkere igennem. Og vi er her til at hjælpe dig hele vejen.